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心率是心臟周期性機械活動的頻率，即心臟每分鐘搏動的次數，以次/分表示。正常情況下，心率和脈搏是一致的，故測量心率最簡單的方法是計算脈搏。運動實踐中多用測量脈搏代表心率。常用的心率有基礎心率、安靜心率、運動時心率和運動后心率。
 根底心率是指清晨起床前的空腹臥位心率，根底心率一般較為安穩。身體健康、機能狀況良好時，運動員根底心率跟著練習年限的延伸和練習水平的進步而趨平穩下降。若運動員根底心率俄然加速或許減慢，提示其機體有過度疲憊或疾病存在。運動練習期間，運動量適合時，根底心率平穩，若在沒有其他影響要素（如疾病、激烈精力影響、失眠等）存在的情況下，在一段時間內運動員根底心率動搖起伏增大，可能是運動量過大，身體疲憊累積所造成的。

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安靜心率是指空腹不運動狀態下的心率。安靜心率改動有顯著的個體差異。一般新生兒的心率不堅定快，可達130次/分鐘。正常健康成人的心率為60-80次/分。運動員的安靜心率一般較低，正常范圍在45-80次/分，優異運動員安靜心率一般為40-50次/分，單個優異耐力運動員的心率可達30次/分。

不同運動項目的運動員安靜心率也有不同，一般耐力項目運動員的安靜心率低于其他項目運動員，操練水平高的運動員安靜心率較低。判定運動員安靜心率時，應選用運動操練前后自身安靜心率進行比較。若通過一段時間的正常操練后，運動員的安靜心率下降，說明運動員的身體機能增強。