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想多燃燒點卡路里嗎?其實不用改變現在正進行的跑步運動，只要多加點小技巧，就可以幫你消耗掉更多熱量。

現在，再試試[敏感詞]幾種輔助方法，就可以加強跑步的效果，給你異想不到的驚喜!

方法一：遠離家中的跑步機，到外面慢跑去吧!因為在外面慢跑時，難免都會遇到風、小上坡等外界阻力，這些都能增加卡路里的消耗，要帶上銳賽運動秒表效果會更明顯的哦。

方法二：維持慢跑時的穩定速度，把重點放在雙手的擺動上，教練常常說，藉由手部大而穩定的擺動，可以帶動腳步往前邁進。

方法三：每星期2-3次，在結束慢跑後，盡最大的力量做4-6次的原地快速跑步10秒鐘，這樣做可以加速脂肪燃燒（這個很不錯的哦）。

方法四：如果你迫不及待想在短時間內得到快速燃脂的瘦身效果，建議你搭配上游泳。因為手臂的擺動決定慢跑時的速度，雙腿則提供了力量，而腰腹部等核心肌群則在手與腿部間占了重要位置。當游泳時，腰腹部常會處於收緊的狀態，以幫助你對抗地心引力，浮上水面來，所以游泳可以鍛鏈腰腹部，加強跑步時四肢的力量(這個需要到正規一點的游泳池的哦)。

PS：運動最好的方法就是田徑，最能甩掉脂肪啦，尤其是帶上我們的銳賽運動比賽秒表跑步，會讓你的運動效果增加的哦！

總結：身體的鍛煉會更加健康還會提高免疫力尤其是在換季的時期可用避免一些流感癥狀，還有更好就就是運動能大量的燃燒脂肪，對男士凸顯肌肉，對于女士更是能呈現凹凸曲線好身材，會讓人羨慕不已。