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在開闊水域中嚇壞了我們最好的人。即使狂熱的游泳運動員也可以在比賽當天使帶著防水的智能手環用訓練技巧和戰術來減輕開放水域的壓力；你可以拿著智能手環在游泳池中建立自己的健身，但是沒有太多的東西可以讓運動員，特別是第一次鐵人三項運動員智能設備，而不是經常練習在開放水域比賽的基礎知識。有了這個，這里有幾種方法來練習你的第一次鐵人三項賽第一站的等待。

戴上智能手環在開放水域訓練

在第一場比賽開始之前，嘗試在開放水域中每周訓練一天，無論是湖泊，海洋還是城市運河。在比賽日穿上你想要的一切 - 穿著或三件式，智能手環，潛水服，護目鏡，比賽式泳帽以及任何可以在水中創造舒適感的配件。

例如，我的耳朵容易積水，這可能導致耳朵感染。因為我用耳塞一起游泳，所以即使我不在湖中翻轉，我也將它們用于開放水域。它們可以防止雜散波在我的耳道中沉積水，而我將在剩余的比賽中晃動。智能手環試驗最讓您安全的東西。

然后花一些時間穿上你的潛水服，穿上你的基本鐵人三項服裝，操縱后拉鏈，加入運動智能手環，并盡可能有效地觀看。在你開始游泳之前，你可以做幾次這樣的事情，當然，有我們的智能手環，當你完成訓練時，你可以練習從水和潛水服帶中過渡。

然后感覺穿著你的潛水服 - 第一次涌出的冷水，衣服本身的壓力點以及身體運動或呼吸受到任何限制的地方。最好在比賽日之前了解這些怪癖。提示：在比賽前不嘗試帶著智能手環進入潛入更深的水，這些需要適合，否則他們可能會造成更多傷害而不是好處。

第一次鐵人三項運動員最大的問題之一就是被撞到水中的感覺。當你習慣于平靜，佩戴上智能手環的膝部游泳時，讓你的身體在開放水上鐵人三項賽的大規模開始時被推擠可能會非常刺耳。

當有人經過你或你經過另一個游泳運動員時，它也會沿著游泳課程發生。身體檢查發生在浮標轉彎交通堵塞，甚至在最后沖刺到海岸線。所以最好準備好碰撞。

您可以在團體游泳期間或與賽車朋友交替進行此操作。在后面起草的游泳者可以有意地踢你的腳并撞到你的身體。哎呀，把自己的護目鏡甩掉，并在踩水時練習將它們放回去。它可能發生在比賽中。提示：一些賽車手喜歡戴兩款不一樣的智能手環，他們自己和比賽波帽，護目鏡牢牢夾在中間。

嘗試平靜技巧

大多數運動員傾向于使用智能手環非常快地開始鐵人三項游泳，無論他們是試圖從包裝中分離還是他們只是陷入了騷動。無論哪種方式，在大規模開始時總會有一些令人心跳跳躍的時刻。通過短跑練習在游泳池中進行混亂，然后放松回到一致的速度，就像你在比賽中一樣。

嘗試500米套裝。沖刺前100米，然后在過去的400中穩定的比賽節奏。在每次訓練中進行這些沖刺到步速都把智能手環的目標設置之一，你的身體將學習如何從呼吸困難轉變為平靜，持續的呼吸。