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田徑秒表測試預熱賽

發布時間 : 2021-07-15

如今在大學和專業級別，用秒表記錄12分鐘的跑步已經不在實施了，都有進行耐力跑，教練選擇短跑的工作都是在進行調節秒表的測試，相信較短的距離可以更好地應用到比賽中。足球運動員更要使用秒表每天至少進行8000米的訓練以保持活力，從大學球隊到國際足聯裁判員到歐洲頂級聯賽的球員都需要經常進行自我訓練，今年春天，一位朋友正在與著名的意大利足球俱樂部主教練一同對健康的討論，他們發現要訓練達到健康是非常需要運動秒表來進行嚴格訓練的，他突然向訓練師詢問了球隊用于判斷健康狀況的內容，之后他們都共同認識了秒表的重要性。

在2000年至2003年期間在北卡羅來納州繼續使用田徑秒表測試的教練，我仍然認為有長跑的地方就是能達到可以訓練到極致的運動場，也許那是因為我喜歡它。但我認為它的精神方面是挑戰，作為運動員我喜歡用田徑秒表進行遠距離跑步挑戰。

在北卡羅來納州，多爾蒂想要握著田徑秒表在4.5英里的運動場上每天跑8圈，而在夏天，他和喬丹等同伴一起經常在與卡羅來納州校友進行跑了8.5英里的比賽，他們都是先用秒表測試12分鐘的比賽看能不能保持狀態，他們表明了12分鐘的預熱賽，這得需要田徑秒表嚴格計時測試，該測試不僅僅是產生運動員的VO2最大值，它產生了一種恐懼感和成就感。對于秒表測試這樣困難的事情，沒有人想要變形，所以你跑得更多。當你對馴服秒表測試感覺良好時，你也想要跑更多，有時甚至超過你的運動素數。

很多人在跑步機測試中競爭對方秒表的標準，他們多么厭惡12分鐘的比賽之后，經過數年年后，他們通過繼續學習來證明了比賽前的秒表測試預熱的重要性。一個人的健康水平，最容易通過12分鐘跑步的結果收集，可以預測更長壽，更健康的生活。他的研究所的試點研究顯示，經過秒表測試結果最高分位的中年男性和女性運動負荷，男性約6圈，女性約5圈的5常規運動場賽跑，經常這樣測試將會降低醫療成本，減少患病后患心臟病和其他慢性疾病的幾率。

我最近和我的朋友亨特一起嘗試過迷你測試。在十多年前的高中時，我的跑步一次性可以達到8.75圈。當我在費城坦普爾大學的賽道上苦苦掙扎的跑，沒想到達到8分時，我感覺到為什么這項訓練因其難度而贏得了近乎普遍的聲望。這意味著秒表是自己的敵人，無論你跑多快，它都不會早點結束，你也很難做到無限次的突破田徑秒表的記錄，12分鐘的比賽前秒表測試預熱總意味著先嘗試12分鐘的努力。