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這些日子在大學和專業級別，12分鐘的跑步已經流行。教練們不是選擇耐力跑，而是選擇使用秒表進行短跑測試，相信較短的距離可以更好地重現比賽中的體驗并減少磨損。足球一直保持著測試的活力，從大學球隊到國際足聯裁判員到歐洲頂級聯賽的球員。去年秋天，庫珀的一位朋友與著名的跑步俱樂部的主教練進行了交流。他問培訓師團隊用來判斷健身狀況

我們總是在第三天的越野訓練中使用運動秒表進行12分鐘的跑步，這肯定是春天結束的樂趣。我的高中教練將把幾十名學生帶到當地的軌道上。 在我們的堪薩斯城郊區，早上6點，拿著他的秒表，迫使我們跑在橢圓形的跑道，一圈又一圈的跑，盡可能多的我們可以完成。當地警察在附近的一座小山上有他們的訓練中心， 而且，在它[敏感詞]，我們的軌道就像一個監獄，參賽者被困，散落車道，多走幾分鐘后。當Wilson喊到擴音器停止，即使條件較好的少數 彎著腰翻滾。無論你是跑得最快還是最慢的跑步者之一，使用秒表設置了12分鐘跑步的痛苦并不歧視。

多年來，我一直以為教練已經制造了這種令人難以忍受的運動秒表。事實上，我的痛苦是普遍的。

使用秒表設置12分鐘的跑步是世界上最有效和最受歡迎的條件反射測試。我忍受著同樣的折磨，就像貝利作為一名足球明星，就像邁克爾·喬丹在大學籃球比賽中一樣。 我是玩家。所有的痛苦都源于肯尼斯·庫珀博士的發明。

庫珀以通過他的書“健美操”來激勵現代運動而獲得國際聲譽。他不太出名，因為他使用秒表設置了12分鐘的跑步，或者正如別人所稱的那樣，庫珀測試。蒂伊 這個月是庫珀測試發表50周年，在這段時間里，12分鐘的秒表時間跑步準備冠軍杯、大學籃球隊那樣、國際足聯裁判員、警察使用運動秒表。 在全世界成千上萬的高中和業余運動員中，有許多人，像高中的我一樣，他們中的許多人都不知道考試是怎樣的，是什么使它成為一種理想的條件。